風邪やインフルエンザのときってチョコレート食べてもいいの?

風邪やインフルエンザのとき、
熱が出たり、のどが痛くなったり
様々な症状が出るかと思いますが、
こういったときって、チョコレートは
食べてもの良いのでしょうか?
徹底的に調べてみました。

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結論からいうと

結論から言うと、風邪やインフルエンザのとき、
熱が出ていたり、鼻水が出ていたりといった場合でも食べ過ぎということでなければ
チョコレートを食べても特に問題はありません。

事実、タミフルを飲むときに、ココアやチョコレートアイスなどに混ぜて飲むと飲みやすいという事例もありますので。

 

ただし、のどが痛いときにチョコレートを食べると、チョコレートの成分であるカカオが刺激となり
余計にのどが痛くなる可能性があるので、のどが痛い場合は、注意が必要でしょう。

また、チョコレートには脂質が結構含まれているので、
風邪などで胃腸が弱っている場合は、
控えた方が良いかと思います。
食べすぎるとうまく消化できず気分が悪くなることもあります。

チョコレート

実は、風邪のときこそチョコレートがいい?

チョコレートには、
水溶性ビタミン、脂溶性ビタミンの他、
マグネシウム、カリウム、カルシウム、リン、鉄、
などのミネラルが豊富に含まれています。

また、チョコレートの原料である
カカオには、ポリフェノールが含まれているため、
強い抗酸化作用があります。

ポリフェノールの効果としては、

  • ストレスを予防し、回復を助ける
  • アレルギー疾患や炎症を抑制する
  • 免疫力のバランスを整える

といった効果があるため、
体がチョコレートを欲している場合は、
多量に食べなければ、
食べた方が良いという意見もあります。

フィリピンでは、風邪をひいたときに
柔らかく炊いたもち米にホットチョコレートを
かけて食べるという「チョコレート粥」というものが
あります。

日本人からしたら結構衝撃的な食べ物ですが、
フィリピンでは結構ポピュラーな食べ物なんだそうです。

とはいえ、風邪やインフルエンザにチョコレートが効果があるというような医学的根拠はありません。

チョコレートは栄養価が高い

チョコレートは少量でも結構栄養価が
高いため、風邪で食欲がないときには、
栄養を摂取するという意味では、
良いかもしれません。

ただし、砂糖がふんだんに使用されているため、
消化のこと(胃腸のこと)を考えると
砂糖のあまり使われていない
ダークチョコレートやカカオ70%以上の
チョコレートの方が良いでしょう。

さらに、固形でない状態で胃腸へ
入れるために、何かで溶かしたものを
飲むか、口で舐めて溶かすなど
ゆっくりと食べる方が胃腸には
良いかと思います。

まとめ

  • 風邪やインフルエンザのときでもチョコレートは
    食べても良いがのどが痛いときは痛みがかえって悪化することがある
  • ただし、多量に摂取すべきではない
  • 胃腸の調子が悪いときは脂質が多いチョコレートは控えた方が良い
  • 食欲のないときは、少量でも栄養価が
    高いため食べた方が栄養摂取できる場合もある

風邪のときやインフルエンザのときでも
食べたいのなら食べても問題はありませんが、
食べすぎると胃腸に負担がかかってしまい
治りが遅くなる場合もありますので、
摂取量には注意しましょう。
どれくらいの量かといわれると、
胃腸の状態によっても異なるのですが、
チョコレートを味わう程度の
少量で留めておいた方が無難かと思います。

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2件のコメント

  • a

    チョコレートのカカオマスは刺激があり、喉の痛みが悪化することがあるので、喉の痛みがある時は食べないほうがいいと思います

    • 管理人

      ご指摘ありがとうございます。

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